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FUJA DA ANSIEDADE
28/07/2009
Mãos frias, impaciência e angústia. Essas são apenas algumas das sensações que fazem parte da rotina de uma pessoa
ansiosa.
A ansiedade é um estado caracterizado por medo, desconforto e insegurança, que pode surgir de forma marcante em
situações de estresse relacionadas à vida pessoal ou profissional.
O transtorno pode ter grande impacto, afetando não só emocionalmente, mas fisicamente
também. "Os sintomas – além dos psicológicos – incluem o físico. Normalmente, as
pessoas percebem estes primeiro, mas não imaginam que sejam causados pela
ansiedade", explica Adriana de Araújo, psicóloga especializada no tratamento de fobias.
O desconforto inclui taquicardia, queda ou aumento da pressão arterial, tremor nas mãos
e nas pernas, insônia, tontura, dificuldade de concentração, confusão mental, rubor,
entre outros.
Listar todos esses sintomas não é nada comparado a sentir na pele a ansiedade. Luana*,
21 anos, considera-se uma pessoa bastante ansiosa e já enfrentou algumas dificuldades
por isso.
Quando conseguiu seu primeiro emprego, a estudante de Propaganda e Marketing sentiu-se mal durante um evento em que
trabalhava. "Fiquei muito nervosa e não sabia o que estava acontecendo. Saí do trabalho e fui até a enfermaria da faculdade,
onde a atendente me explicou que todos os meus sintomas eram sinais de ansiedade", relata.
CONVIVENDO COM A ANSIEDADE
Como essa não havia sido a primeira experiência de Luana com a ansiedade, ela adotou exercícios respiratórios que ajudam,
mas só resolvem o problema no momento e não impedem que os transtornos voltem. "Quando não consigo esperar as coisas
acontecerem, começo a ficar angustiada. Não consigo ser tranqüila. É horrível!"
A psicóloga explica que realizar diversas tarefas ao mesmo tempo é uma das características da pessoa ansiosa, por isso é
importante ajudá-la a perceber quais pontos de estresse ela está enfrentando para que seja possível estudá-los.
Ao contrário do que muita gente acredita, Luana avalia que é mais difícil controlar a ansiedade nos assuntos referentes à vida
pessoal. "No trabalho é mais fácil de controlar porque exige mais o lado racional, e a ansiedade é uma coisa muito impulsiva,
muito emocional."
COMO TRATAR
A primeira providência para identificar que os sintomas físicos são ocasionados pela ansiedade é descartar a possibilidade de
qualquer outra doença. "Com exceção da avaliação física, a pessoa tem condições de avaliar se o mal-estar tem fundo
emocional. Pode acontecer depois de uma reunião ou de uma notícia inesperada, por exemplo."
Consciente dessa dificuldade, a pessoa deve procurar ajuda para amenizar o problema. Confira na tabela seguir, algumas
sugestões da especialista:
Além disso, Adriana diz que seria ideal que as empresas aplicassem avaliações periódicas para mapear os níveis de estresse
e ansiedade entre os funcionários. "Posteriormente a isso, é preciso que haja uma conversa com o profissional para
identificar as causas e, se necessário, a indicação de um tratamento", completa. Dessa forma é possível identificar o
problema emocional, promover a conscientização e, conseqüentemente, a solução do problema.
O nome citado com asterisco (*) é fictício e foi trocado a pedido da entrevistada. Fonte: http://www.catho.com.br/jcs/inputer_view.phtml?id=9145
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